Заїкання — це запинання при вимові мови. Досі науці достеменно невідомі причини, за якими люди заїкаються, існують лише теорії, які намагаються пояснити цей дефект.

Все частіше можна почути думку про те, що проблеми з промовою пов’язані з головним мозком, адже саме тут розташовані, що відповідають за мову, нервові центри.

Сьогодні існує безліч методик, які обіцяють виправити мова, вилікувати заїкання у дорослих і дітей. Ми розповімо про традиційному методі, який заснований на дихальних вправах.

Вправи від заїкання «Насос». Стоячи прямо, руки опущені вздовж тіла. Потрібно трохи нахилитися вперед, округливши при цьому спину. Голова і руки опускаються вниз, шия максимально розслаблена. Робимо галасливий і глибокий вдих, трохи приподнимаемся і робимо видих ротом або носом. Зробити вправу потрібно вісім-десять разів. Відпочити кілька секунд і повторити знову. Всього виконати дванадцять підходів. Рекомендуємо не виконувати у перший же день всі підходи, збільшуйте навантаження поступово.

Вправа  «Повороти голови».

Вихідне положення: стоячи прямо, ноги на ширині плечей, руки можна покласти на пояс. Повертаючи голову вліво, і робимо глибокий вдих, повертаємо голову вправо — ще раз глибокий вдих. Видихаємо в той момент, коли повертаємо голову. Роблячи вправи від заїкання, звертайте увагу на руки, шию, ноги, вони повинні бути розслаблені. Зробити потрібно три підходи по тридцять два рази.

Вправа " Вдох із стисканням кулачків". Учасник робить швидкий вдох і разом затискає кулачки - потім повільно розтискає кулачки та робить видох. Ця вправа виконується 5 хвилин щодня.

Вправа " Наушники" .

Учаснику одягають наушники і вмикають музику. При цьому, дають текст, який треба прочитати,  або картинку, яку варто описати. Вправа виконується щоденно.

Вправа "Називаємо букви". На комп’ютері 2 секунди показують букву, яку треба назвати та поряд букву Л або Б (означають ліва чи права рука). Учасник  називає букву і піднімає ту руку , першу букву якої показано. Таким чином, роз’єднується основні синапси. дитина перестає заїкатися.

Вправа від заїкання «Обійми».

Стоячи прямо, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктьових суглобах, таким чином, щоб самі лікті дивилися вниз. Роблячи галасливий і глибокий вдих, слід міцно обійняти себе. При видиху повернутися у вихідне положення. Робіть по чотири рази п’ять підходів.

Дані вправи благотворно впливають на дихальну систему людини, завдяки таким заняттям людина дихає глибоко, тренує діафрагму, робить голосові зв’язки рухливими, а вони під час розмови більш тісно змикаються.

Вправи від заїкання потрібно виконувати за двадцять хвилин перед сніданком і після вечері. Перші результати будуть помітні вже через пару місяців. Ви будете спостерігати зміни, які відбудуться з диханням, воно стане більш вільним, голосом, який буде більш чітким.

Поряд із вправами випробуйте методику релаксації. Окремо ми її застосовувати не рекомендується, так як бажаного результату, як самостійний комплекс, вона не принесе.

Ми привели кілька ефективних вправ, які зможуть скорегувати мова через певний час. Насправді подібних вправ безліч, ви можете вибрати собі комплекс, який вам ближче.